具体灌胶方法如下：

　　首先买一瓶胶水，一般灌胶的人都是为了追求让海绵涨起来，所以建议买海夫的蓝鲸2，其他的胶水要么贵，要么不如它涨的厉害。然后，把套胶揭下来，把板面用手擦干净，就可以刷胶水了。

　　一般用狂3的话刷2-3遍就行了，这个因每个人的手感而异，所以先在海绵上刷一遍（一定要刷匀，否则海绵涨的就不均匀，从而导致粘好后胶面不平）等到胶水干到不再粘手再刷第二遍，重复刚才的工作。

　　而球板刷一遍即可，等到你的套胶刷到最后一遍时，开始刷板面，待到板面完全干后，这时套胶也差不多干了（一定要等两者都干透，否则会粘不牢，一打就开胶），然后用擀胶棒从拍柄至另一侧用均匀的力度压过去，多压两遍，把边上按结实即可。

　　注意灌胶后的胶皮会剧烈膨胀，所以你会发现你的套胶比板身大了一大圈，可以割掉，但过上半天胶皮会再缩回来，也可以留着，这就看你自己的喜好了。

　　还有，如果想经常灌胶，每次打完建议揭下来，不然海绵会一直处于张弛状态，时间长了对海绵不好。

　　一般新拍要多灌胶，可提高乒乓球拍的性能。

　　胶水：

　　普通胶水粘不住。橡胶水也不能用，粘上去撕不下来。万能胶的话对球拍和胶皮绝对是重大的损坏。乒乓球拍的胶水是帖上去后还能撕下来而且对球拍没影响的，乒乓球拍一定要用专门的乒乓球拍专用胶。现在用无机胶水了，但如果你只是业余打打，仍可以用有机胶水，有不少既便宜又管用的，"海夫”胶水就不错，一大瓶可以刷好久，价格也不贵。