智能手表通过表壳背后发射的LED光，在经过手腕上血液在血管流动时产生的反射光线来测量心率，比如在心脏收缩时，血液里的血红素会变得密度更高，反射回来绿光少，此时手表记录为心脏收缩;而当心脏舒张时反射回来绿光更多，则手表记录为心脏舒张，然后记录住心脏每分钟舒张和收缩的次数，就可以得到当前的心率。

智能手表是怎么测心率

1、智能手表测量心率通常用的是光学式的方法，也就是通过表壳后面发射的LED光在手腕上反射的效果来计算心率变化。人的血液中会有血红素，它会吸收掉绿光而反射掉红光，而当心脏在舒张和收缩时血红色密度不一样，那么对绿光的发射效果就不同。

2、如果心脏在舒张的时候，血液里面的血红素密度就会降低，此时吸收绿光的效果会变差，手表就会收集到更多反射回来的绿光，于是它会判断人的心脏舒张了一次。

3、如果心脏在收缩的时候，血液里面的血红素密度就会升高，此时吸收绿光的效果会更强，手表受到的反射回来的绿光就会更少，那么它就会判断人的心脏收藏了一次。

4、通过一分钟内不间断的发射LED光然后在手腕血管上的发射，来得出人在一分钟内心脏舒张和收缩的总数，最后就可以知道人当时的心率数值，这就是测量的原理。

智能手表测心率准吗

准确率一般可以超过90%，综合来说是很准的，但它会受到一些因素的影响，比如说手表戴的位置、手表的系统等等。如果想要更准一些的话，手表不要紧贴着手腕，中间流一些缝隙防止手腕处的血液循环受到限制，然后不要戴着腕骨或者有刺青的地方。

智能手表测心率对身体有危害么

没有。智能手表在测量心率时发射的LED光是没有辐射危害的，并不会对人的健康造成伤害，因此完全不用担心手表总是测量心率而影响人的健康，相反它还可以对健康起到很好的监测效果。