理论上吃圣女果、青柠檬、樱桃、猕猴挑和草莓可以变白，因为它们含有很多的维生素c，而对护肤知识有一定了解的人可能知道，维生素c有分解和阻止黑色素形成的作用，所以它理论上能让肤色变白。不过吃水果通常只能起到辅助美白的效果，要更好的变白通常还要做好很多事情，比如说皮肤保湿、防晒遮阳等等，要在吃水果时也加强皮肤保湿和防晒，皮肤才能变白得比较明显。

吃水果可以变白皮肤吗

理论上是可以的，因为水果中很多有较多的维生素，尤其是不少含有维生素c，这个成分对肌肤中的黑色素可以分解，同时还能组织它的形成，所以维生素c有美白作用，自然而然吃水果就有变白效果。

吃什么水果可以变白

1、圣女果

俗称小番茄，它酸酸甜甜非常好吃，而且里面会有很多维生素，也有一些抗氧化成分在里面，所以它可以保护肌肤减少氧化反应，同时它又能适当的减少肌肤的黑色素。

2、樱桃

水果中的樱桃是很有营养的，主要可用于美白的成分保护维生素A和维生素C，还有少许的胡萝卜素，这些都可以让肤色变得好看和白皙，而且维生素A还有预防皱纹作用。

3、猕猴桃

作为水果之王，猕猴桃一直是最热门的水果之一，它的味道很好，而且它还是维生素C含量最多的水果之一，那么它就能大大的减少黑色素的累积，所以它是美白人士最喜欢水果之一。

4、草莓

草莓可能是水果里面最容易被人忽视的美白水果之一，它可以增加体内毒素的排出，让内分泌处于平衡，同时又可以补充水分和维生素等作用，让肌肤得到补水就有助于美白。