家庭常备酸豆角有哪些营养价值？常吃有哪些危害？

　　酸豆角在全国范围内里都有生产，是由一种以鲜嫩质地脆嫩的豆角为原料，风味独特的乳酸发酵蔬菜制品。下面小编为大家介绍家庭常备酸豆角有哪些营养价值？常吃有哪些危害？　　家庭常备酸豆角有哪些营养价值

　　1、开胃健食

　　酸豆角可以助消化。还可以刺激消化腺分泌消化液，帮助食物的消化吸收。

　　2、美容皮肤

　　酸豆角富含膳食纤维，维生素以及矿物质，可以有效促进肠胃蠕动，加速机体排毒，还可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒。

　　3、强健骨骼

　　酸豆角由于富含钙、铁、磷等元素有增进人体骨质健康和改善贫血的作用。

　　4、保护肠道

　　常吃酸豆角可以增加肠胃中的有益菌，抑制肠道中的致病菌，降低患胃肠道疾病的概率，增加身体抵抗力。

　　酸豆角是中国传统食品，作为传统食品，腌制类食品长期以来深受人们欢迎，成为普通百姓家庭餐桌上的常备菜，有些人甚至长期食用腌制食品，并形成了一种习惯。早餐吃一点腌制小菜，会给人一种爽口之感，但食用腌制类食品过多对人体健康是不利的，会带来很多健康问题。

　　大量吃酸豆角，容易引起人体维生素C缺乏和结石，豆角在腌制过程中，维生素C被大量破坏。腌制后，维生素C的成分几乎“全军覆灭”。大量吃腌菜，人体维生素C缺乏。

　　因此适当吃点腌菜可以调节胃口，增加食欲，但若嗜食腌菜成癖，则是不可取的。如果长期食用，就容易引起各种疾病。

　　腌制的酸豆角中含有较多的草酸和钙，由于它酸度高，食用后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外，而会被大量吸收，草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石。

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