一个脏脏包大概在150克左右，每100克脏脏包大概能量400千卡左右，150克大概就是600千卡，两碗米饭的能量大概是700千卡，所以说1个脏脏包相当于两碗米饭其实也不算夸张。

　　首先看看这面粉含量，白砂糖，黄油，奶油含量，如果是减肥人士，光是看这种成分就要被吓一跳了吧。面粉主要就是碳水化合物，配料中白糖和巧克力不说，这200克的黄油和奶油是什么概念？黄油其实也就是奶油，以乳类为原料分离出的脂肪成分，其中的脂肪含量达80%-85%，以饱和脂肪为主，食用过多容易造成热量过剩，并且会增加心血管疾病患病风险。而奶油含大量反式脂肪酸，已经被诸多研究证明，增肥能力超强，会增高患糖尿病和心脑血管疾病的风险。

　　对照配料表，基本可以得出结论，所谓的脏脏包是典型的高糖、高脂肪食物，其中的含盐量也不少。除了热量，它几乎也没有什么营养价值，是不建议大家去吃的。尤其是高血糖、高血脂的朋友，最好远离脏脏包。

　　初步估算了一下，这种脏脏包吃一个100克的，几乎达到普通女生一天所需的1/2的热量了。像这么高糖的食物，除了美味基本上一无是处了，就是普通人也不建议多吃，不然很容易热量过剩，造成肥胖。

　　如果大家想吃面包糕点，可以选择全麦面包，尽量选择零反式脂肪酸的。全麦面包保留了粗粮的营养元素，是一种较为健康的主食，有助于均衡营养。