荷叶茶制作方法与功效？减肥喝柠檬茶还是荷叶茶好

　　喝茶是一件很惬意的事情。不过喝荷叶茶减肥可不是多么随意的事，下面小编为大家介绍荷叶茶制作方法与功效？减肥喝柠檬茶还是荷叶茶好　　荷叶茶制作方法与功效

　　第一：防暑降温荷叶茶制作方法：首先将半张荷叶撕成碎块，然后与中药滑石、白术各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分钟左右，去渣取汁，最后放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，具有防暑降温的功效。

　　第二：减肥荷叶茶制作方法：以晒干粉碎的荷叶为原料，与多种天然原料均匀混合，制成方便饮用的袋泡茶。不仅减肥效果显著，而且不需要刻意节食，对人体无任何副作用，对肥胖性患者减肥具有很好的疗效。

　　第三：降血压荷叶茶制作方法：取新鲜绿色荷叶适量，切碎，加水煮沸代茶频饮，适宜有高血压、肥胖症状的患者饮用。

　　第四：调理便秘荷叶茶制作方法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，用开水冲泡，具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的功效。

　　减肥喝柠檬茶还是荷叶茶好

　　首先，可以肯定的是喝柠檬水是有好处的，但是这种柠檬茶水最好是自己在超市买了切了自己泡的，因为超市的柠檬水同样有含糖量，反而不利于减肥。其次，减肥通过喝茶并没有多大的用处，对于减肥，合理运动，膳食均衡，三餐规律，也是可以瘦的。

　　茉莉花、玫瑰花、桂花三花茶，每天可以喝1-3次，根据个人情况调节次数和用量。如果平时只喝这款减肥茶的话，一个月可以减重4斤左右。饮食搭配得当的话，（早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少量清淡）可以瘦上6～8斤！

　　减肥最好的办法是有氧运动，通过超过30分钟的有氧运动才能消耗到脂肪。人体脂肪是没有排泄通道的，只有通过呼吸，让脂肪与氧气发生反应，生成二氧化碳（吐气吐出去和水（汗液、尿液排出），才能真正的消耗脂肪，从而达到减“肥”效果。

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